The Blog

Seleccionaron 115 personas con caída capilar para un estudio científico, identificaron que el 45,2% tenían déficit de hierro. deficiencia que muchas veces es silenciosa.

Este es solo uno de los 5 nutrientes clave para tu pelo y un dato clave: no todo el hierro que comés se absorbe igual. Tengas o no tengas déficit de este nutriente, estos tips siempre van a ayudar.

• Hierro de origen animal (carne, pollo, pescado) se absorbe bien por sí solo.
• Hierro de origen vegetal (lentejas, garbanzos, espinaca) se absorbe poco por sí solo, pero si lo combinás con vitamina C en la misma comida, la absorción mejora un montón.Por ejemplo: lentejas con un chorrito de limón, o una ensalada de espinaca con tomate y mandarina, frutillas o kiwi de postre.

Si querés saber más, armé mi primer E-BOOK que estoy REGALANDO, donde te cuento más de los 5 nutrientes que como nutricionista considero más importantes para tu pelo, dónde encontrarlos y cómo combinarlos para que tu cuerpo los aproveche mejor. 

Entre otros temas, como factores hormonales — y algunos datos más que mejor no spoileo :)

Dejame tu mail en el bloque de abajo y te lo envío de regalo!

Si estás en menopausia (o cerca) y notás que tu pelo cae más, está mas fino y/o crece menos que antes: no es tu culpa ni hay nada raro en vos, ES MUCHO MÁS COMÚN DE LO QUE SE HABLA.

**Hice mi trabajo de fin de maestría de este tema y la verdad que me encantó, hay muchísimo por investigar y aprender**

¿Por qué pasa?

1. Bajan los estrógenos, haciendo que llegue menos sangre (oxígeno y nutrientes) al cuero cabelludo.
2. Andrógenos ganan protagonismo, frenan la señal que le dice al folículo que arranque un nuevo ciclo de crecimiento, unos capos estos no??🫠​

Te cuento de todo esto más en detalle, y qué podés hacer al respecto, en el blog: Menopausia y caída de pelo: qué pasa por dentro.

¿Te está pasando algo de esto? Escribime a camila@perlapli.com, me encantaría conocerte y ayudarteee!!!!

La vitamina D tiene un rol CLAVE en el ciclo de tu pelo y si estás con caída notoria es uno de los valores en sangre que más miraría.

En los folículos (las estructuras donde crece el pelo) hay muuuchos receptores de vitamina D, y cuando se unen a ella ayudan a activar el ciclo de crecimiento. Eso podría explicar lo que muchos estudios identifican: una ​gran presencia de déficit de vitamina D en personas con caída de pelo.

En una revisión de 81 estudios con más de 15.000 personas, el 53,5% de las que tenían caída difusa tenían la vitamina D baja.

Ojo: no quiere decir que sea LA causa de tu caída, pero sí que es una de las primeras cosas que conviene descartar. Y como casi nunca da síntomas, la única forma de saberlo es con un análisis de sangre bien interpretado.

Y no te suplementes por tu cuenta: sin una deficiencia confirmada, no está claro que ayude y puede traer problemas. Primero medite, después definís la estrategia con un profesional.